日浦先生が教えるメビウスヒーリングを学び、
ヒーラーを目指しています。
瞑想は今までほとんどしたことがありません。
日浦先生のセミナーに参加した日から、
毎日瞑想をすることを決めました。
私には集中力がありません。
何も考えないと思う程、
いろいろ思い浮かんできてしまいます。
15分のタイマーをしかけて瞑想をします。
1日目は「15分まだかな？」
とても15分が長く感じます。
職場に泊まりの日にも瞑想をします。
どこかから、排水の音が聞こえてきて
恐怖を感じてきます。
使ってない時にこんな音するかな？
なにか悪いものがいるのではないか？
など、妄想がでてきます。
集中力が途切れます。
最初の目標は雑念、想念、思考を無視すること。
「何も考えない」と意識すると、
逆に今日会った人とか、気になっている
出来事に付随する人の顔などが
映像として浮かんできてしまいます。
それを消すのにまた思考で上書きしてしまいます。
何分だったら時間を長く感じないだろうか？
5分はあっという間に過ぎるようになりました。
7分、10分、、
毎日続けることで少しだけ時間が経つのが
早くなってきました。
少しずつ教わった呼吸制御をしながら
瞑想をすることにはなれてきたように
思います。
まだ大きな変化はありませんが、
地道に続けていきたいと思います。
それでは。
